adminの記事一覧

• 呼吸法！で肩コリ解消

  

  2012.7.31

  • ブログ, 肩こり

  皆さん腹式呼吸って聞いたことありますよね？ 息を吸うとき（鼻）にお腹を膨らませて 吐くとき（口）にお腹をひっこめる。 腹式呼吸をしますと横隔膜を…

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• 腰痛体操！

  

  2012.7.30

  • ブログ, 腰痛

  皆さん、ご存知ですか？ 船に乗ると腰痛が良くなることを・・・ 船に乗り、両足を肩幅ぐらいに広げ立つ！ 30分から50分立っていますと、 船の揺れ…

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• 腰痛予防法！

  

  2012.7.29

  • ブログ, 腰痛

  今日は家事の合間や仕事中にできる簡単な腰痛予防 方を書きますね。 椅子に座った状態で肩を左右に振ります。 左右どちらも自分が思ういっぱいのところ…

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• 肩の筋肉を動かしてコリを解消！

  

  2012.7.26

  • ブログ, 肩こり

  人間は加齢と共に筋力が低下していきます。 女性の場合、ある年齢を超えると 著しく筋力低下が起こります。 本当はトレーニングを日常的に行うことが 良いのでし…

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• 腰の痛み！この季節は内臓疲労からも

  

  2012.7.25

  • ブログ, 腰痛

  この季節は冷たいものを飲みすぎたり、 睡眠時間が減ったりしますよね。 そうなると内臓が疲労したままになって 回復しにくくなっていきます。 腰に違…

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• 夏バテからの肩こり・腰痛解消法！

  

  2012.7.24

  • ブログ, 肩こり, 腰痛

  体がバテてきますと、肋骨の動きが悪くなっていき、 肩や足（四肢）の可動域が少なくなっていきます。 これは少しずつ来ますので、身では自気づく事がありません。 &n…

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• 肩こりに効くストレッチ！

  

  2012.7.23

  • ブログ, 肩こり, 腰痛

  岡本整体院をご利用くださったお客様一人ひとりに 肩こりや腰痛に効くストレッチ！をお伝えしています。 皆さんそれぞれ骨格も、筋肉も、体の使い方も 違いますので、皆様…

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• 今日は子供は暑さに弱い！

  

  2012.7.22

  • ブログ, 健康促進

  子供は単位体重当たりの体表面積が大きいので、 環境の温度の影響を受けやすい傾向にあるんですよ。 遊びなどで体を動かすのに単位体重当たりにエネルギー を多く使うので…

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• ダイエットの豆知識

  

  2012.7.21

  • ダイエット, ブログ

  皆さんご存知ですか？ 一度ダイエットに成功し、また太ってしまった方は、 もう一度ダイエットを始めても以前より体重が落ちにくくなることを・・・ やせる時はまず筋肉も…

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• 内臓疲労からの腰痛！

  

  2012.7.20

  • ブログ, 腰痛

  毎日、暑いですね！ 冷たい飲み物や、ビールがおいしい季節ですが、 飲みすぎると内臓が疲労し、夏バテや、腰痛の元になります。 この季節、冷たいもの…

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