「肩コリ、今からの予防が将来に役立つ！
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姫路市の「岡本整体院」の岡本です。
今年は桜の咲き始めが遅いですね。
今週末ぐらいに満開になるといいですね
「肩コリ、今からの予防が将来に役立つ！
整体を定期的に受けた事のある方は経験したことがあると思いますが、
整体を初めて受けた時に感じた「体の軽く感じる！動かしやすい！」という感じ。
この感覚は施術を定期的に受けていくと薄れていきます。
何故方言えば、それは肩こりや腰痛を感じてしまう身体の使い方の癖が改善され
痛みやコリを感じにくい姿勢に癖づいき改善していくからです。
身体のの状態がよくなってきて、軽く感じた状態が当たり前になったらに他なりません
と言うことは、整体を受ければうけるほど、
体の状態は良くなっていくが、有難さは薄れていくということです。
今日、お伝えしたいことは、有難さが薄れてきたからといって体が変化していないわけではないということです！
日常生活の何気なくしてしまう悪い姿勢はどんな悪影響を
では、日常生活の何気なくしてしまう悪い姿勢はどんな悪影響を少し説明します。
日常の不自然な姿勢からの体の使い方が原因で筋肉はもちろん、膜、靱帯の突っ張りが、
さらなるコリや痛みにつながることがあるということを覚えておきましょう。
たかが肩コリと、楽観してはいけないコリや痛みの原因は、複雑微妙にかみ合っています。
自律神経が疲れていてもこりや痛みを感じるでしょうし、筋肉疲労などはダイレクトに不快感を感じるでしょう。
皆さんがわりと口にする「何もしてないのに最近疲れやすい」と言いうのは上記のような現象が進行してしまっているからです。
では、そうならないようにはどうすればいいか？
それは2つあります
１つ目はトレーニングです。
パーソナルトレーニングの場合トレーナがアライメントをみながら
しっかりと効率の良いトレーニング指導をしてくれます。
自身でトレーニングを始めてしまうと「自分の体の使い方の癖」が強く出て
健康のために始めたトレーニングのはずが「痛み」を生むものになってしまうので
そうならないように指導してもらうのがいいでしょう。
２つ目は整体です
身体の歪みがきつい方や体の使い方の癖が強い場合、
トレーニングをすると関節や腰痛になったりしますので
始める前に整体を利用して「身体の歪みや関節の動かし方の癖」がひどくないか
診てもらうことをお勧めします。
肩こりや腰痛どころか、成人病予防のためにもしっかり自分の体と向き合い
将来の自分が一日でも長く元気で過ごせるように今のうちから用意しておきましょうね！
自宅でできるトレーニング法の動画参考にしてくださいね
