腰痛体操！
皆さん、ご存知ですか？
船に乗ると腰痛が良くなることを・・・
船に乗り、両足を肩幅ぐらいに広げ立つ！
30分から50分立っていますと、
船の揺れで体も揺れますよね。
揺れてバランスが悪くなると体を
真っすぐに保とうとします。
この動きがいんです！
普段使わない（使いにくい）コアーの筋肉を
刺激し、腰痛が良くなるんです。
自宅で出来ない？？んじゃないの？
と思いの方、大丈夫です。
バランスボードなどを利用すれば自宅で出来ます。
アンバランスなところを歩くのもいいでしょう。
腰痛は無いけどコアーを鍛えたいと思う方は
家の近くの山の木々の間を歩いたり
川辺の石を歩いたりしてもいいと思います。
岡本整体院をご利用していただければ
ポピュラーなコアートレーニングの指導をさせていただきます。
痛みやコリが辛い方は
当院の整体をお試しくださいね。
