呼吸法！で肩コリ解消
皆さん腹式呼吸って聞いたことありますよね？
息を吸うとき（鼻）にお腹を膨らませて
吐くとき（口）にお腹をひっこめる。
腹式呼吸をしますと横隔膜を動かすことになります。
これは胃下垂などにいいですね。
それと同時に肋骨もよく動くようになります。
肋骨を動かすことにより、
肋骨周辺の筋肉が柔らかくなります。
これが大切です。
ここが柔らかくなると、肩や
足の動きがよくなり、肩周辺の
筋肉が柔らかくなりやすくなります。
継続していくことで効果を感じれると思いますので
お試しください。
岡本整体院をご利用していただければ、
ポピュラーなコアートレーニングの指導をさせていただきます。
痛みやコリが辛い方は、
当院の整体をお試しくださいね。
