腰痛予防は股関節を強化
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
今日は台風の影響か梅雨空ですね。
ただ上空に梅雨前線があるわけではないので
そろそろ梅雨も上がるのかなーと思っております。
太陽が差していないぶん今朝は涼しく感じました。たまにはいいことです。
さて今日は「腰痛予防は股関節を強化」という動画です。
股関節の筋肉、うまく使えていない人が実に多い。。
歩くときや立ち上がるといった人間が生活の中でおこなう
基本的動作でほとんど使う部位なのに・・・
生活でよく使うということは、
うまく使えていないと動かすたびに「バランス」を取ろうとするため
それが蓄積していき、将来「痛み」になってあらわれる可能性が高い。
若年層の内はなんとなくやり過ごせても、
その蓄積は４０代後半から「動かしにく」や「関節痛」
「腰痛」となってあらわれてきます。
また腸腰筋をうまく使えないということは
下腹部の腹筋もうまく使えず、動かせない下腹部の筋が「熱」をもたないので
腸などにも影響が出たりします。
そうならないためには、まず自身の「私は大丈夫」という思い込みを捨て
まずしっかりと動かせているのか？
を知り、そして「意図的」に股関節を動かすことが大切です。
今日の動画で「動かし方」を紹介しています。
簡単な動きです。将来の健康への投資と思い
しっかりとやっていきましょう。
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