凝り固まった腰を軽く
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院」代表の岡本です。
昨日の文化の日に「皆生温泉から蒜山高原」へでかけました。
その前の日の雨で紅葉は散っていましたが
少しだけゆっくりと過ごせリフレッシュすることができました！
さて今日は「凝り固まった腰を軽く」という動画です。
普段、歩いているときや座っている姿勢から体を動かすときに
腰に痛みやコリを感じる人は多いと思います。
実はこのような状態になると「腰痛」は慢性化していると思います。
こうなってくると「何もしない状態」では改善はしません。
本当はこうなるまでに何とかしないといけないのですが、
多くの人は「こり」を感じているぐらいでは
体が送っている危険信号だとは思わずスルーしてしまいます。
このスルーが後にぎっくり腰や慢性腰痛で苦しむことになりかねません。
もし今あなたが腰に痛みを感じていなくても「凝った感じ」や「重い感じ」があるのなら
しっかりとケアーしていたほうがいいですよ。
今日の動画で紹介している「ストレッチ」は慢性腰痛にはもちろん
症状をひどくさせないための「予防」にもとてもいいですよ ^^) _旦~~
太ももの裏をストレッチし、腰をねじる方向にストレッチできるので
とても気持ちよく、腰痛解消効果が期待できます。
日常生活に「痛み」や「コリ」「だるさ」などは必要ないですもんね。
そのためにもしっかりと「日ごろからケアー」していきましょう！！
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