内転筋をストレッチして腰痛解消！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門院「岡本整体院」代表の岡本です。
建国記念日はゆっくり過ごしました。
週の途中に休みがあるとかなりリフレッシュできますね。
しっかりと休んで体も気持ちもすっきりですね。
今日は「内転筋をストレッチして腰痛解消！」という動画です。
太もものうちの筋肉、ここは普段の生活の中ではあまり気にすることなく
過ごしていると思いますが、
この筋肉が縮こまることで「股関節」に柔軟性がなくなり腰痛を招くことがあります。
□お尻の上の横に違和感
この太ももうちの筋肉が疲労していると、お尻の上の横っ側に違和感や
痛みを感じていたらやってみるべきです。
痛みを感じているほうの足は特に痛むはずですよ。
□自覚がないからやるべき
自身の体の疲れ・・・これはいつも当たり前に使っているので
気づかないことがほとんどです。
気付かないということが一番肩こりや腰痛になりやすいのです。
でも気づかないので仕方ないですよね～～～
なんて言ってないで「自分の体の状態」これを知るためにも
ストレッチは毎日やるべきです。
話はそれましたが、太ももうちの筋肉をストレッチすることで
腰痛が改善されるばかりか股関節に柔軟性がもどるので
むくみや冷えにもいいと思いますよ!(^^)!
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