腰痛解消は二―アップというトレーニングで
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
今日は梅雨の中の晴れ間といったとこでしょうか？
一日中いいお天気でした。
やっぱり晴れると気持ちいい！ですが暑いですね(^o^)
暑さは個人的には大好きなので真夏が待ち遠しいです( ^^) _U~~
さて今日は「腰痛解消はニーアップというトレーニングで」という動画です。
私はこれまでに「アメブロ」や「you tube」そして「ホームページ」で腰痛解消法や肩こり解消法方を多く紹介してきましたが、
それらのほとんどが「ストレッチ」でした。
「ストレッチ」でしっかりと筋肉の疲労を解消でいるようになり、
以前より痛みやコリを感じなくなってきましたら
今度は「肩こりや腰痛」にならないために筋力ＵＰしていくことをお勧めしています。
トレーニングと言っても「トレーニングマシーン」を利用したり「フリーウエイト」のように
難しいものではなく「自体重」でできることから始めて頂くことが一番だと考えています。
そしてコリや痛みが出にくいということを肌で感じ「トレーニングの必要性」を理解頂き
トレーニングを生活の中に取り入れて頂ければ「整体師・トレーナー」としてはこの上なく
嬉しいと思います。
今日は「腰痛」を改善するための「腸腰筋」のトレーニングを紹介しています。
この運動は腰痛解消はもちろん、
坐骨神経痛、骨盤の歪み・股関節前面の痛みなどを
解消するにはもってこいのトレーニングです。
しっかりとやって「腰痛」知らずになりましょうね！
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