股関節を広げて腰痛解消！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
雪がちらついていましたが、日差しが出て窓越しに受けていたら
暖かいですね。
上空の冬型の気圧配置が去るといよいよ春本番です！
桜も近いですよ(^o^)
さて今日は「股関節を広げて腰痛解消！」という動画です。
知らず知らずのうちに「小股」で歩く癖がついて、
足を大きく動かせていないということに気づいていない・・・
そんなことはないですか？
☑こんな方にお勧め
・ＯＸ脚の人
・ハイヒールをよく履くひと
・内またの人
・腰痛を感じる人
・足がむくむ人
などを指摘されたり、自分自身で感じている人はやっていきましょうね！
☑太ももを内に絞り込むようにつかってしまっている人
太ももの内側の筋肉があまり上手に使えないことにより
股関節の骨と骨の間の距離感が悪くなると「腰痛を感じ始めます」
この予防はんニーレイズなどもいいのですが、今日は寝転がりながらできる
気持ちいいやり方を紹介しています。
足の付け根を自分で押していくんですが、これがとても気持ちいい！
やり終わった後、立ちあがってその場で膝を高く上げて「足ふみ」をしてみると
やりやすくなったことが確認できると思います。
それとやっている最中は「マッサージされているような気持ちよさ」があります。
毎日でもやってくださいね！
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