腰痛を楽にするポーズ
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
台風の影響か連日猛暑ですね。
オリンピックも高校野球も終わったので
少し涼しくなってほしいと思うのは私だけでしょうか・
今日は「腰痛を楽にするポーズ」というお話し。
夏で外出が増え、歩く時間も長くなったりします。
仕事で長時間の座位の方はもちろんですが、
腰は疲れているものです。
歩きていると足がだるくなったり、
腰自体に痛みを感じたり、
仕事で座っているときに「痛み」を感じる時間が早くなったり
している場合は腰は疲れていますので、
たまにストレッチを入れるようにしましょう。
今日の動画で紹介している「ストレッチ」をすると
腰が楽に感じれると思います。
気持ちい、楽に感じるということは
筋肉の疲れに好作用が起こっています。
小まめにケアーし「慢性にならないようにしましょう！
