腰痛解消はテニスボールを使ったマッサージが効果的！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門院「岡本整体院」代表の岡本です。
今日はこれまた４月を思わす暖かさでしたね。
桜でも見に行こうかと思うぐらいの陽気で気持ちよかったです。
そろそろ暖かい日が続きだして「春」の近づきを体感できるようになりますね(^o^)
ただ、寒の戻りには注意したいと思います。
さて今日は「腰痛解消はテニスボールを使ったマッサージが効果的！」というお話です。
今日の動画のマッサージを行うと体の疲れ方が偏っていることに気づいたり、
マッサージを行っている最中は、お尻や腰の筋肉が気持ちよく感じると思います。
そして何よりやり終わった後、腰のまわりが軽くなった感じがすると思います。
☑こんな方にお勧め
・仕事で一日中座っている仕事をしている方
・一日中立ち仕事の方
・重たいものをよく持つ
・荷物や運びものをするときはいつも同寺宝の手で持つ
当てはまる方は、腰やお尻の筋肉が偏った疲れ方をして
腰痛を感じやすい状態になっていると思います。
既に腰痛を感じている方はもう重症ですよ。
☑一つでも当てはまった人は是非やってみましょう！
今日の動画で紹介している「テニスボールを使ったマッサージ」をやってみましょう。
やり方は「動画」をしっかり観ながらやってくださいね。
やり始めるとテニスボールを当てている付近のお尻の筋肉で
気持ちよく感じるところがあると思います。
それが「トリガーポイント」です。
腰のだるさや痛みのもとにナｘ地ている可能性がありますので、
しっかりとボールの上をお尻が転がるようにマッサージしていきましょう！
左右で痛む場所が違ったりするのは「体の使い方」これが悪いからです。
これを同じようなところを疲れさせていければいいのですが、
それは矯正とかが必要です(^o^)
ただ、左右しっかりとマッサージして疲れが取れると
腰回りが軽く感じて、足が上げやすくなったりします。
この状態ぐらいには持っていきたいですね。
あなたの体は、あなたが思っているより疲れているものです。
早めの対応をお勧めします！
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