O脚改善方法 その三
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の整体 岡本整体院代表の岡本です。
昨夜は十五夜お月様でしたね。
涼しくて月見をしながら一杯！といってしまう気持ちいい
夜でしたね。
今晩はスーパームーンで満月、夕方からが楽しみです。
また知らないうちに夜は肌寒いぐらいになってきました。
秋も深まりつつありますね。
さて今日は「O脚改善方法 その三」と言う動画を紹介します。
まず床に座っていただいて長座になってください。
足を６０度ぐうらい開きます。
ストレッチする方の足の膝を９０度ぐらいに曲げ
そのまま伸ばしている足の膝のほうに倒していきます。
この時に、背筋をしっかり伸ばしてお尻の穴に力を入れておきましょう。
この状態で倒した足を１０秒静止。
このストレッチを交互に５回から１０回行ってください。
できれば朝、昼、夜とできるといいですね。
O脚は将来膝に深刻な痛みを目寝くリスクが高くなります。
整体院にはそういって方がたくさん来られます。
今は美容的な悩みだけでも年を重ねると「痛み」とむきあわなければなりません。
貴方はそうなりたくないですよね。
なら今すぐ始めましょう！
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