ハイヒールを履いたり、営業で歩き回る人がやるべきケアー法
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
通勤にクロスバイクという自転車を使っているのですが、
昨日今日は少し汗ばみました。。
今年はなかなか暑い時期が長かったですね。
今日は「ハイヒールを履いたり、営業で歩き回る人がやるべきケアー法」です。
少し題名が長くなりましたが、
「ハイヒール」をよく履いている女性や営業仕事で
革靴を履いて歩き回る人は自覚がなくても脚が疲れています。
足底の筋膜はもちろん、フクラハギの筋肉、
足首が硬くなる、大腿の疲れ・・・と、足全体が疲れてしまい
腰痛を招く要因になりかねません。
また、ハイヒールを履いているのに「ケアー」を何一つしていないでいると
将来「足の裏が痛くて歩けない」なんてことにもなりかねませんので
しっかりとケアーすることが必要です。
足に疲れがたまり、足首の動きが悪くなると
血液を心臓に押し返せなくなり結果、
むくみや冷え、肩こり腰痛になります。
足の不調というのはそれぐらい
体全体に悪影響を及ぼすのです。
これで足の疲れを放置することはよくないということはお分かりいただけたと思います。
分かっていただけたならしっかりとケアーをし、将来的には適度な運動を
することをお勧めします。
ケアー方法は動画で紹介していますが、
テニスボールを使ってマッサージするやり方なので
とても気持ちいいと思います。
ケアー後に足の軽さも体感できると思います。
是非やってみてください。
