足の冷え・むくみ解消は簡単エクササイズ！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院」代表の岡本です。
今日姫路は「ゆかた祭り」の最終日です。
多くのゆかたの人で賑わってるみたいですが私は仕事が忙しくて
行けませんでした。今年は3日間のうち2日晴れてのでよかったですよね(^o^)
さて今日は「足の冷えむくみ解消は簡単なエクササイズ！」という動画です。
前回は「ストレッチ」で足の冷えやむくみを解消しようという動画でした。
今日は少しレベルアップして自宅でできる簡単なエクササイズを紹介しています。
足の筋肉は体の中でも大きな筋肉で、この筋肉がちゃんと使えていないだけで
体に不調が現れてきます。
・足のむくみ
・末端冷え性
・肩こり
・腰痛
・姿勢が悪くなる
などが代表的でしょうか。
とにかく足の筋肉を動かしておくということは生きて行くうえで
必須なんです。
ということできょうはじｔ
悪でできる簡単なエクササイズを紹介しています。
足の中でも「第二の心臓」と言われているふくらはぎのトレーニングです。
とても簡単で場所もとりませんし時間もかかりません。
普段運動不足だなーと感じている方はこれぐらいの「運動」から始めると続きやすいですよ。
まずは運動に興味を持ってくださいね！
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