O脚の改善方法 その七
当院のホームページをご覧頂きありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の整体 岡本整体院代表の岡本です。
３連休初日は過ごしやすい行楽日和になりましたね。
今日は中学校の運動会が多いみたいです。
今朝地元の運動会で中学校の周りは凄い人だかりでした。
今日は「O脚の改善の方法 その七」という動画です。
ひざ下の強いO脚の方はぜひやってみてくださいね。
やり方なんですが、
足を揃えて椅子に浅め座ってください。
お尻はきゅっと締めておき、膝えお１２０度ぐらい広げます。
つま先を揃えておきましょう。
次に、脚を揃えたまま、両手でひざ下を左右からつむ。
手がひざ下の骨に当たらないようにしましょうね。
そのまま踵をゆっくり上下します。
おしりは引き締めたまま２０回運動を繰り返してくださいね。
背筋が丸まらないようにしてくださ。
足首を動かすので冷え性やむくみにも効果があります。
やってみると動き自体は簡単ですよ！
