仕事中にできる！足のむくみ解消法
今は夏！何ですが・・・むくみが気になる方が多くおられます。
職場の空調、水分不足、動かさない足。などなど原因は色々なんですが、
今日は足の裏を刺激してむくみを解消する方法を書きたいと思います。
用意するものはゴルフボールです。
いすに座っている状態で靴を脱いでいただき足の裏でゴルフボールを
大きな円を描くように体重をかけながら、足裏を柔らかくほぐすようにボールを
転がす。これを30秒ぐらい×2してください。
仕事場でできない方は帰宅後にしてみてくださいね。
家では立ってやってもいいですよ。
また違う方法も書きたいと思いますのでよろしくお願いします。
