座ったままで腰痛改善ストレッチ
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門院「岡本整体院」代表の岡本です。
今日は阪神淡路大震災から20年目の日でした。
Yahooのホームページでも大きく取り上げられていました。
あの震災は今でもはっきり記憶しています。
10代の頃から週に２～３回神戸には遊びに行っていましたので、
テレビで映像を見て愕然としたことを記憶しています。
神戸は劇的な速さで「復旧」していきましたが、
やはり震災前とは何か違う・・・と未だに感じてしまいます。
本当の意味での復興を目指して久しぶりに「がんばろう神戸」です。
今日は「座ったままで腰痛改善ストレッチ」という動画です。
□体に柔軟性を保とう
「体は柔らかいほうがいい」という言葉を聞いたことがあったり
雑誌で読んだりして知っていると思います。
□なぜ柔軟性が必要？
体の硬さは人それぞれですが「柔軟性のある体」は誰でもなれます。
それは毎日のストレッチが必要ですが、続けていると必ず柔らかくなります。
柔らかさを手に入れることで「怪我」しにくい体になります。
それと「筋肉がいい状態」なので血液の流れも良くなり「肩こり」をはじめ
腰痛や冷え、むくみを感じにくくなります。(^-^)
こういった理由から「柔軟性」は必要と言われています。
□体が硬いと・・・
怪我しやすく、肩こりや腰痛を感じやすくなります。
もちろん冷え性や「むくみ」も同様です。
腰痛や肩こりは感じないほうがいいですよね？
そのためにはこまめなストレッチが必要です。
今日は「腰」のストレッチを紹介しています。
これをこまめに行うことで「腰痛を感じにくく」なる可能性が上がります。
地味ですがこまめに行い腰痛知らずの体になりましょう！
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