こんな簡単な方法で腰痛は解消できる！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
毎日のジョギング、趣味のゴルフとロードバイクで
真夏が来る前に私は「真っ黒」になってしまいました。
しかも顔と首だけ！早くプール開きして全身を焼かないとTシャツから見える
首元の色の変化が不自然です( ;∀;)
さて、今日は「こんな簡単な方法で腰痛は解消できる！」という動画です。
私のYou tubeチャンネルの総再生数がもう少しで10万回になります。
youチューバーに比べればかなり遅いペースですが、
一つの目標でしたので10万回か近づくと嬉しいです。
さて、腰痛なんですが、
実は腰に問題がなく、他の部位の筋肉の疲労が影響している場合が少なくありません。
得に「大きな筋肉」の筋疲労は「腰痛」に大きくかかわりますので、
お尻や太ももの筋肉疲労をケアーしていく必要があります。
今日は「太ももの裏（ハムストリング）」という部位をケアーする方法を紹介しています。
この筋肉をケアーしている人って意外と少ない・・・
私の施術経験から言わせてもらったら
「腰痛」を感じていると訴えてりう方のほとんどが
ハムストリングに硬い部位があります。
これは何も運動だけで疲れるのではなく、
椅子に座って、椅子の角に当たっている部分も
硬くなり、可動域に制限が出て、やがて腰痛として感じ始める場合が多いように
思います。
ということは「この太ももの裏の筋肉」を毎日小まめにケアーすることで
腰痛が改善する確率が上がるということです。
ただ自分ではストレッチしにくい部位でありますので、
中々、ケアーしている人がいないのも仕方がないように思います。
今日の動画ではわかりやすく「ハムスト」をストレッチする方法を紹介していますので
腰痛が気になる方、また「座った状態での仕事をしている方」などはしっかりと行ってみてください。
今あなたが感じている腰痛は「何もしない」と良くなることはありません。
筋肉はトレーニングしないと日々劣化していくといっても過言ではないのです。
しっかりとケアーして、腰痛知らずになりましょ！
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