背中の筋肉を動かして、肩こり腰痛を解消しよう
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
今週は梅雨空が多いみたいですね。
参議院選挙も終わりましたが、国民は政治に何を期待すればいいのでしょうか？
国会議員の人数削減とか根本的なことをやってほしいですよね。
自民が強すぎるのもどうかと思います。
さて今日は「背中の筋肉を動かして、肩こり腰痛を解消しよう」という動画です。
普段の生活で背中の筋肉は「伸びている状態」が長くなり、
胸の筋肉は使いすぎる傾向になります。
これを続けていると「倦怠感」を感じるようになってきます。
現代人のライフスタイルでは残念ながら
背中の筋肉は意図的に動かさないと「生活の中で動かす」ということは
難しいです。
背中の筋肉と胸お腹化の筋肉の連動をよくすることで
胃腸の働きもよくなり、自律神経の乱れが解消されます。
そうすると「睡眠」の質が上がり、
睡眠で一日の疲れを解消できる確率が上がり、
疲れが蓄積しにくくなり、結果「疲れにくい体」を作ることができます。
筋肉というのは、ある一部分をよく使い、使えていない筋肉ができる
ようなことがあってはならないのです。
しっかりと全身の筋肉に刺激を入れることはとても大切ですよ。
今日の動画のように「体幹」の筋肉にしっかりと刺激を入れて
健康になっていきましょう。
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