自分で気づいていない疲労からの腰痛解消！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
今日は「花見日和」ですね。
今日を逃すと後は「曇りや雨予報」なので是が非でも今日花見をしたいのですが
おかげさまで、まぁまぁ予約が入っていますので残念。・・・
仕事がんばります！
さて今日は「自分で気付かない疲労からの腰痛解消！」という動画です。
腰と言う部位はどんな動きにも関与していますので
本当に疲れやすい部位です。
股関節の筋肉が疲れても感じますし、脚の筋肉が疲れても感じる、
また上半身、背中の筋肉・・・これが疲れても感じます。
自分の体にお使い方の癖で上記のどこかの部位が疲れて
それが蓄積していくと「腰痛を感じ」、本人は「何もしていないんだけど・・・」となるわけですね。
そもそも「何もしていなければ」腰痛は起こります。
歳を重ねるごとに筋力は低下し、疲労回復のスピードも若いころとはまったく違いますので
やはり、筋力を低下させないことと、疲労回復のために普段のケアーが大切になります。
☑立っている時、座っている時左右均等に近い状態で体重は割りふれていますか？
体重のかかり方、これが違うだけでも「腰痛」を感じます。
あなたはその左右のバランス、体の使い方のくせに気付いていないかもしれませんが、
腰痛を感じやすかったり、月経障害、冷え、むくみ、肩こり、これ等すべてにいえます。
体の使い方の悪さから「痛み・コリ」は起こるんですよ。
☑解消法は簡単
テニスボールを使い、床とお尻、腰、背中などの間におきます。
仰向けで転んでボールが当たって気持ちいいとこや少し痛いところを
しっかりケアーします。
気持ちいいところが見つかったら１分位そのままにししておき、
その他の部位も探して同じように繰り返しましょう。
意外と「気持ちいい、痛い」部位が多いことに気付けると思いますよ。
それらが「腰痛」のもとになっています！
しっかりとケアーしましょう。
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