肩こり知らずの体を作ろう
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊運動不足解消に「ピラティス」はいかがでしょうか？
最近運動をしていなかったというあなた、いきなり運動を始めると
「ケガ」とかが怖いですよね。ピラティスはけがなどの心配のないトレーニング法です。
週明けから雨でうっとおしい天気が続いていますが
週末にかけては天気がいいという予報なので
このうっとおしい天気を乗り越えましょう。
今日は「肩こり知らずの体を作ろう」という動画です。
「肩こり」これは本当に感じなくいれるのであれば、
感じないまま過ごせた方がいいに決まっています。
ただ、日ごろから運動とかしない方は、
筋力が年々、日に日に衰えていきますので
「肩こり」を感じる可能性が上がります。
生活で使う体の動きというのは
ごくごく限られていて、人間の持つ本来の関節可動域からは
ほど遠く、動かさない関節は筋力を低下を促進しますので、
日ごろ「何もしていない」という方は
「肩こり」を感じやすいということになります。
肩こりを感じにくく、また感じないようにしようとするのであれば
運動が必要になってきますが、いきなり「運動」を始めると続かないので
ストレッチから始める事をお勧めしています。
今日の動画はとても簡単なストレッチ体操で
継続して行いやすいものを紹介しています。
「肩こりになりたくない」「既に肩こりを感じているけど解消したい」という方は
是非やってみてください。
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