肩こり解消は背中の筋肉をテニスボールでマッサージ
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院」代表の岡本です。
まだ8月なのに朝晩と日中の温度差がでてきましたね。
こんなとき体調を崩しやすいのでちょっと注意が必要ですね。
生活のサイクルを乱さないようにしましょうね。
さて今日は「肩こり解消は背中の筋肉をテニスボールでマッサージ」という動画を紹介します。
生活の中で「背中の筋肉」はよく疲れています。
その原因としましては「猫背」や「パソコン・スマホの長時間の使用による姿勢の悪さ」など
あらゆる動きにも体感である背中は使われているうえに
バランスの悪さから局部が疲れたりしています。
ただその疲れに気づいていない肩が実に多い。。
この疲れをホッタラカシにしていますと「ぎっくり腰」や「首の寝違え・筋違え」へのリスクが高くなることと
肩こり、腰痛の慢性化にもつながりますので、できればしっかりとケアーしていただきたい。
今日はそのケアー方法を紹介しているわけですが、
これがとても気持ちいい！！
でもって「疲れている」ということにも気づけます。
やり方は動画で説明している通りです。
難しく考えないでとりあえずやってみましょうね！
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