膝に痛みを感じる人にやってほしい運動
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院」の岡本です。
＊ピラティスで運動不足を解消したいという方は
是非ご連絡くださいね。
4月も中旬を過ぎ、山には新緑、街路樹のハナミズキもとても
綺麗に咲いてきました。
テレビで「地震」について連日報道していますが
空撮とかは自衛隊の物資輸送とかの邪魔になっていないのでしょうか？
熊本の被災者を思うと「スポンサー」がついている番組で取り上げるのはいかがなものかと
思いますよね。
スポンサーが絡むと「真実」が見えなくなりますよね。
さて、今日は「膝に痛みがある人にやってほしい運動」です。
私も学生の頃のけがの後遺症か「膝」がよく痛くなっていました。
この膝の痛み、これは動くことすら躊躇してしまうほどのもので、
実際はひどくなると歩けなくなったりします。
歩けない、動けない、痛みを脳が記憶し痛くないときも
しっかりと動かせていない。
などになると、もちろん「筋力が低下」していきますよね。
筋肉が低下していくと、痛みを感じる頻度が増えていきます。
こういった事態を回避しないと「膝痛」はよくなることはなく、
痛くなるのが怖いので外出を控える、ストレスがたまる。
そして膝の痛みを感じる。
と、悪循環になります。
そうならないためにも、大げさに言うと
いつまでも旅行やショッピングを楽しめて人生自体を豊かにするためにも
膝の痛みを感じる頻度を減らし、やがて痛みを感じないようになる
予防をしていないといけません。
今日の動画は「足の筋肉」を膝に負担をかけずに行う
エクササイズを紹介しています。
とても簡単で自宅でできますのでぜひやって
筋力ＵＰで膝に痛みを感じないようにしていきましょう！
