首も肩もこる人のケアー方法
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)です。
秋らしく風も吹き始めました。
その風が日中でも肌寒く感じるようになってきました。
今日は「灘のけんか祭りの本宮」ですか??
地域の秋祭り、今年も終わりに近づいてきましたね。
参加される方はけがの無いようにしてくださいね。
さて今日は「首も肩もこる人のケアー方法」というお話です。
姿勢の悪さを自覚している方、
そんなあなたは「肩や首にコリを感じているはず」です。
特に猫背になると「頭が前に出る」ことで
僧帽筋の言う筋肉に過度に負担がかかり
首から肩にかけての筋肉が凄く疲労していきます。
一日のうちに少しだけの時間姿勢が乱れて
猫背になるぐらいならまだなんとこ持ちこたえられるでしょうが、
猫背が基本的な姿勢になってしまったあなたは
肩や首のコリがひどくなっていく一方になるでしょう。
根本的には「腰の筋肉や足の筋肉」の疲労や
バランスをよくしていかないと改善しないのですが、
それと並行して「肩、首の筋肉の疲れ」これをしっかりと毎日
とってあげることがとても大切です。
今日の動画は「首から肩のかけての筋肉」をストレッチし、
そして筋膜を自分でリリースする方法を紹介しています。
酷い肩こりの方は「一気に」改善することは難しいかもしれませんが、
継続は力なので「続ける事」これが肩こりや首コリ解消の
近道になります。
是非やってみてください。