足の外側の筋肉をストレッチして膝痛・Ｏ脚を改善
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
６月に入ったとたん週間天気予報は「曇り」つづきになりました。
もうすぐ梅雨入りするのかもしれませんね。
梅雨になるとアジサイが綺麗ですよね。整体院にも飾ろうかなーと思います。
さて今日は「足の外側の筋肉をストレッチして膝痛・Ｏ脚を改善」というお話です。
アメブロやホームページ、you tubeなどの過去の
投稿に「足の内側の筋肉をストレッチする方法」はよく書きましたが、
足の外側の筋肉をストレッチする方法をアｍり紹介していませんでしたので、
今日はそのストレッチ法を紹介したいと思います。
足の外側の筋肉がゆるんでいくと膝の痛みはもちろんＯ脚などに効果が期待できるほか
「慢性腰痛」が解消されていきますので腰痛を感じている方も是非やってみてください。
やり方は実に簡単で「寝転がっている状態でできる」ストレッチです。
ストレッチを行っている最中は「とても気持ちよく」
体のこんな部分も疲れているんだ・・・ということにも気づくことができます。
コマめにやっていくことで生活の中で疲れた筋肉をケアー
できますので「膝痛」を感じている方は頻度よく行ってくださいね！
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