腰痛解消は体側を入念にストレッチしよう！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
妻に「クロスバイク」を買いました。
これで２人でサイクリングに出かけることができます!(^^)!
クロスバイクのサイクリングには最高の季節なので次の休みは
サイクリングに出かけたいと思います。
さて今日は「腰痛解消は体側を入念にストレッチしよう！」という動画です。
私は日常的にトレーニングをしています。
と言ってもまだ６年ほどですが・・・
週に３回のトレーニングと毎日のジョギング、
これぐらい体を動かしていても「体側」をトレーニングすると
その部位があまり上手に使えないことがわかります。
さすがに今はそんなに感じなくなりましたが、はじめは
ビックリするぐらい動かなかったし、自分の体の使い方の癖がよく分かるほどでした。
何が言いたいといいますと「トレーニング」を日常的にしていない場合は
体側の筋肉は本当にうまく使えていない。
その分疲れ易く使い方の癖も出やすい。その割に疲れを感じない筋肉なので
疲れに気付いたときは「痛み」ということも起こります。
そうならないようにしっかりと「体側の筋肉」をストレッチし
ぎっくり腰にならないように予防したり、慢性の腰痛を解消しましょうね！
腰痛の最新記事
