股関節を柔らかくして腰痛解消
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門院「岡本整体院」代表の岡本です。
今日は寒いですね。姫路は小雪が舞っています。。
でも日課のジョギングを昼休みにしていますと「梅の花」が咲いているのを見ました。
日の入りも遅くなり、季節の花も咲き、少しずつですが春になってきていますね。
今日は「股関節を柔らかくして腰痛解消」という動画です。
股関節と肩の関節、この２つの関節は本来大きく動かせる関節です。
大きく動く関節ということは「よく動かさないと弱る関節」ということも言えます。
関節が大きく動かせていないということは「筋肉の動く範囲」が少なくなってきている・・・
これは「筋肉を弱らせている」ということなので、血液の流れが悪くなり、
肩こりや腰痛を感じるようになっていきます。
□これは放置していてはいけない
動かなくなった関節を放置していていいことなんて何もないです。
股関節が硬くなると「うんこ座り」ができなくなります。
股関節が硬くなると「足首」も動かなくなりはじめて「腰痛」を感じるようになっていき
冷え症やむくみにもなっていきます。
□対処法は？？
やはりストレッチがいいでしょうね。
ストレッチは気持ちよくて続けやすいので、是非続けてくださいね。
ただ、股関節に特化したストレッチがいいので今日紹介している
ストレッチをやってみてください。
おしりに痛みを感じたり、自分が思っているほど関節が動かなかったり、
お腹に圧迫感を感じたりする場合がありますが、
自分の体の悪いところが「分かる」ということでもあるので、いいこと尽くしですよ(^o^)
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