腕の筋肉を動かして肩こり解消！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門院「岡本整体院」代表の岡本です。
今週で１月も終わりますね。。
意外に過ごしやすい気温が続いていますから
春を感じたりしていますが、今週水曜日から寒気がくるみたいなので
体調管理はしっかりやっていきましょう！
さて今日は「腕の筋肉を動かして肩こり解消！」という動画です。
職業が「プログラマー」「事務」「検査」などの方はしっかりと読んでくださいね。
■パソコンや電卓を一日中使っていたり、一定の姿勢で検品している
こういった方は一日のうちに「肩甲骨」がほとんど動きません。
足も動かせていないので「血液の流れ」が悪くなる一方ですね。
血液の流れが悪くなると「肩こり」や「腰痛」を促進することはもちろん、
代謝も悪くなり健康状態が低下していきます。
■筋肉に刺激を
老化は促進するは、健康状態は低下するはと体を動かさないことは
いいことなんて一つもありません。
ということで、どういった方法でもいいので「筋肉に刺激」を与えましょう！
ストレッチから始めるといいと思います。
ストレッチはどこでも出来ますし、気持ちいいので長続きします。
そこから徐々に運動に移行できたら最高ですね(^o^)
■今日は腕をねじりながら
腕をねじりながら効率よく肩甲骨間をストレッチしていくことで
肩こり解消させていく方法です。
とても簡単で座っててもできるので「仕事中」にも行って頂くといいですね(^o^)
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