姿勢の癖を矯正して腰痛解消
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と神戸市、揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
2016年の12月に神戸市中央区三宮・さんプラザ3Fに「体Rescue」という整体院をオープンしました。
神戸市にお住まいの方や、三宮・元町近郊でお仕事をされている方で「肩こり腰痛」でお悩みの方は是非ご利用ください。
ホームページは→http://karada039.com/
今日から寒波到来！
なんですが、今朝は少し寒いというぐらいでしたね。
暖かかったとはいえ体は寒さにだいぶんなれているんでしょうね ^^)
今日は「姿勢の癖を矯正して腰痛解消」というお話です。
「腰痛や肩こりをよく感じる・・・」
もしあなたのしている仕事が「デスクワーク」や「立ち仕事でほとんど動かないような仕事なら
その原因は「仕事中の姿勢」にあるかもしれません。
いつも同じ姿勢でいると「よく使う筋肉」と「使わない筋肉」というバランスが悪くなり
あなたの体は疲れやすい状態になっています。
特に腰痛の大きな原因の一つに
「骨盤の後傾」により背骨のS字湾曲を無くし
猫背になっているということがあります。
こういった場合の腰痛は、その元になっている姿勢を改善しないと
日を追うごとにひどくなっていくといっても過言ではありません。
姿勢を改善するためにまずやらないといけないことは
「むりやり」でもいいので矯正をすること。
ただ「痛みを伴うような矯正」はよくありませんので、
痛みを伴わない気持ちいいやり方を紹介します。
今日の動画で説明している姿勢矯正法は
「猫背などが原因で腰痛を感じている」方には効果があると思いますので
是非やってみてくださいね。
肩こりも腰痛も感じ始めると「何もしない」では
改善は見込めません。
生活の中で痛みやコリという不快感を感じないように
しっかりと行ってくださいね。
