肩甲骨を動かせないから肩こりになるんですよ
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姫路市の肩こり専門整体院、岡本整体院の岡本です。
１月も下旬になりましたね。
寒さが和らいで過ごしやすいですが、暖かい分、急に来る寒波がこたえますね。
肩甲骨を動かせないから肩こりになるんですよ
整体に来られる方や、トレーニング指導をしていると「肩甲骨を動かせている人は非常に少ない」ように思います。
肩を回してくださいというと「腕だけをくるくると回す」人が本当に多い。
これは普段から肩甲骨が上手に使えていない証です！
肩甲骨が動いている！その目安としましては
自分の視界に腕、手が見えない状態です。
簡単に言いますとバンザイをすると自分の手は見えませんよね。ここまで動かすことが大切です。
皆さん、特に女性の方、自身の日常生活を
よく思い出してみて下さい。
肘が肩より上がる事は一日の内にどれぐらいありますか？
ほとんど無いのではないでしょうか？
家事をされている方は洗濯物を干すときに
少し上げますが、それ以外はあまり上げていませんよね。
こういった日常を続けることで「肩甲骨周辺の血行不良を招き」
肩こりはひどくなっていくんですよ。
ではどうすればよいかと言いますと、
肩を後ろに大きく回したり、バンザイをしたりする運動が良いです。
肩甲骨を脊柱に寄せる運動もいいでしょ 。
簡単なことなのでこういった事を毎日続けて下さい。
早く改善したい方は、当院の施術絵織ぜひお試しくださいね。
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