パソコンの使用で疲れている腕をケアーしないと酷い目に・・・
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
今年も梅雨明けしました。が・・・今日明日と雨予報ですね。
ただ日差しがない分気温が上がらないのでいい感じですが(^o^)
夏らしく晴れて気持ちよく過ごしたい！これが本音です。
さて今日は「パソコンの使用で疲れている腕をケアーしないと酷い目に・・・」というお話です。
腕の肘から手にかけての部位、これを前腕というのですが、
この部位は「パソコンの使用」や｢荷物を持つ」事で疲れます。
上記の二つは有名なところですが、この行為をしていない人は今の時代少ないですよね。
パソコンを使用することが当たり前になりすぎているので
本当によく疲れています。
また肩こりにも深く関与するので達が悪い。。
ただ、この前腕は「疲労」を感じにくい部位なんです。
それゆえに「疲れに気づく」きっかけになるのは指や手首などに激痛を感じてから
なんてことはよくあります。
腱鞘炎、キーボードフィンガーなどがその代表格です。
激痛にならないためにも「疲れ」という自覚がなくても
ストレッチを行ったりすることが大切になってきます。
ただ根本的に筋力が低下してしまって症状が出る方は
簡単なトレーニングで筋力ＵＰすることをお勧めします。
今日の動画はその簡単なトレーニングで腱鞘炎やキーボードフィンガーを予防する
トレーニングを紹介しておりますので是非筋力ＵＰしていただき
辛い症状にならないようにしていきましょうね！
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