寝付けないときにやってみよう
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
なんだこの残暑は・・・
真夏並みに湿度も高い・・・
でも「暑い」のは嫌いではない。うん楽しもう
さて今日は「寝付けないときにやってみよう」という動画です。
今は夏でも冷房が効いていて「屋内と屋外」の温度差が半端ないと
「自律神経が弱り」寝つきにくくなったりします。
まして「事務仕事」で圧倒的に運動量が足りていないあなた！
あなたは特に危険です。
「寝つき悪くないですか？」
なんか体内に熱がこもって寝付けない・・・
そういった症状が出ていませんか？
睡眠の質が悪くなると「疲労が回復しない」ので
肩こりや腰痛をはじめ「体調不良を感じやすくなります」
これは運動をしていないので「血管が細くなり」体内で放熱運動ができない状態になっているからです。
これを今日紹介している動画で「血管を拡張し」
体内の機能を正常化させる。
そうなると「寝つきが悪い」といった状態を
回避できますよ。
今読んでいて「思い当たる」人は
今日からやってくださいね！！
