足の冷えむくみ、解消したいならやるしかない！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊ピラティスのサービスを開始しました。
団体（４～６名）でとてもお得な料金１０００円（税込み）でピラティスを体験していただいています。
「普段運動不足だなー」「姿勢の崩れ」などが気になるという女性大募集です！
今日はあいにくなお天気ですね。
日が照らないとやっぱりまだ寒いです。
今日から週末までは「寒の戻り」みたいです。
多分今シーズンの寒さはこれで終わり！春よ来い！！
今日は「足の冷えむくみ、解消したいならやるしかない！」という動画です。
足の冷えやむくみを感じる・・・
この原因の一つに「筋力低下」があります。
膝から下の下腿、特に後面の筋肉（ふくらはぎ）の筋肉が弱ってくると
「冷えやむくみ」を感じやすくなります。
私の院に来てくださって「足の冷えやむくみ」でお悩みの方の共通点は
足首の関節が硬いということ・・・
これは足首があまり動いていない証拠なのですが、
この関節の動きが小さいと「ふくらはぎ」の筋肉が広範囲で使えていないということになります。
ふくらはぎは第二の心臓ともいわれていて、
足もできた血液を心臓に戻すポンプの役割を担っています。
筋力の低下で、そのポン作用が低下したらどうなると思いますか？
血液を戻す力が弱くなり、結果足に血液が停滞してしまいます。
血液が動かないということは「熱」の運びも悪くなり、
そのため「冷え」を感じるようになります。
もちろん血液が停滞していますので「むくみ」も感じるということ。
それどころか、足の血液の流れの悪さは全身に影響し
肩こりや腰痛も感じやすくなります。
これを解消するには「筋力ＵＰ」が一番です。
カーフレイズというトレーニング種目で
筋力をＵＰして、冷えやむくみ知らずになりましょうね！
