コアーを鍛えて痛みも、美容的にも改善！
皆さんも簡単にできる方法をお伝えします。
やり方は呼吸法を使います。
お腹を目いっぱい引っ込めて、引っ込めたまま
息を出来るだけ吸います。
そこから10秒かけて息をゆっくり吐いて下さい。
これを5回くらい連続でしてみて下さい。
ず～～とお腹は引っ込めたままがポイントですよ。
日常生活の中に取り入れてもらうと、
これだけでお腹がスッキリしてきますよ！
ウェストラインもクッキリ！、頑張り次第ですけどね^^
そして、横隔膜の動きも良くなり、ダイエット効果も期待できますし、
何より、内臓の働きが良くなるので是非！毎日行ってください。
肩こり、首の痛み、腰痛でお悩みの方は、
当院の施術をお試しください。
