肩こりは動かさないことから始まる
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
オリンピック、バトミントン女子がメダルです。
凄いか快挙ですよね。
レスリング女子も金メダルラッシュ！。
その礎を作った「吉田沙保里選手」は銀メダルでしたが
吉田さんの栄光は色褪せることはありません。
よく頑張ってくれました！
さて今日は「肩こりは動かさないことから始まる」という話です。
日本人の国民病といっても過言ではない「肩こり」
肩こりもひどくなると日常生活に影響をもたらします。
「頭痛や吐き気、倦怠感」まで発展してしまう場合がありますので、
肩こりはその症状を早い段階でケアーすることが必要です。
その「肩こり」が発症するメカニズムって実は
自分自身のライフスタイルに問題がある場合が多いというのが
現実です。
一番の原因は「運動をしないということ」
血液の巡りをよくする「運動」。
これが極端に減少するとまず、
全身の血液の巡りが悪くなり、肩こりや腰痛を感じ始めます。
次に筋肉に刺激が入らないので「筋力低下」が起こります。
いわゆる「老化現象を促進させてしまっている」状態になります。
筋力が低下すると「動きたくない」「だるい」と
さらに体を動かさないため悪循環に陥ります。
最後に「姿勢」ですね。
仕事で一定の姿勢で長時間いることで、
ある部位の筋肉だけが疲れていきます。
こうやって「肩こり」を感じ始めるので、
運動不足にならないことを心がけましょう。
まずは動画のようなストレッチから始めてみるがいいと思います。
