肩こり解消は「背泳ぎの動き」で！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊ピラティスを始めたいという方は
ご連絡くださいね。
日の入りが本当に長くなり、寒さは真冬でも
春の近づきを感じれるようになってきました。
今週末は４月上旬並みの気温らしいですね。
春が来たら「ゴルフ」に行きたい！今はまじめに練習しておこう。
今日は「肩こり解消は、背泳ぎの動きで」という動画です。
いきなりですが、ナゼ？
背泳ぎの動きがいいのかご存知ですか？
「肩こり」というのは一般的に「肩甲骨周辺の血液の流れが悪い」状態のことを言います。
肩甲骨周辺の血液の流れが悪くなる理由は、
とてもシンプルです。
それは「肩甲骨が動いていない」もしくは
「動かしていない」事で起こります。
皆さんが思い当たるのは後者のほうだと思います。
特に事務仕事や検査員を職業としている人、
また車の運転を職業にしている人は、一日のうちに「肩甲骨を動かしている」時間は
ほとんどないに等しいと思います。
日常的にトレーニングを行っている人は別ですが、
肩甲骨というのは本当に意識して動かさないと「動かない」ということです。
よく肩をぐるぐる回して「肩甲骨を動かしているつもり」の方がおられますが、
その動きでは肩甲骨は「動いていません」
肩甲骨を動かすということは、
自分の視界から「腕」が消えて動かしているとこです。
腕が視界に入っている状態では「腕を動かしている」事に過ぎません。
肩甲骨を動かすのに最適な動きが「背泳ぎ」の動きなんです。
肩甲骨な可動域いっぱいいっぱい動かすことで
肩甲骨周辺の「血液に流れ」がよくなり、肩こりが解消されていきます。
本当に肩こりを改善したいと思う人は是非やってみてくださいね。
一つ約束があるとしたら「毎日小まめに行う」これが大切ですよ。
