柔軟性を無くした股関節を柔らかくして腰痛解消
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姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
梅雨も本番！という感じの雨の降り方ですね。
気温は上がらないが湿度は高い・・・嫌な季節ですが
しっかりと乗り越えていきたいですね。
今日は「柔軟性を無くした股関節を柔らかくして腰痛解消」という動画です。
体全体に柔軟性はあったほうがいい。
怪我の防止にもなりますし、肩こりや腰痛も感じにくい。。
何より「若さの秘訣は体の柔らかさ」と言われるぐらいなので
柔軟性は保ちたい、もしくはつけていきたいですよね。
特に「肩や腰」は体幹からすぐの関節ですから
「柔軟性は絶対的に必要」になってきます」。
ただ、社会人になり「運動不足」で必要最低限の筋肉しか
使えていない人は極端に柔軟性が低下していきますので
柔軟性を保つ何かをする必要があります。
そのやり方を今日は動画で紹介しています。
床に座り、足は腰幅程度に広げ、両手は体の後ろにつき
上体を支える。
そこから両ひざを立てて左右交互に倒していきます。
これだけですが、股関節にはとても効果がありますので
是非やってみてください。
股関節の柔軟性をしっかり保ちましょう！
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