腰痛になりやすい人

2013.2.17
腰痛

アクセス有難うございます。

整体師・スポーツトレーナーの岡本です。

今年は寒い日が多いですね。

寒さに負けないように頑張りましょう！
腰痛になりやすい人

長年、整体業に携わっていますと、肩コリを感じやすいや腰痛を感じやすい方々には

共通の傾向があることがよくわかります。
今日は腰痛について書きたいと思います。
立ったままその場での作業は、

筋肉疲労と不良姿勢（腰の反り返り）によって椎間板にかなり負担がかかるために腰痛になりやすく、

またずっと座っている姿勢も、立っている状態より椎間板にかかる負担は大きく、

不良な姿勢から腰痛になりやすいといえます。

以下に心当たりがある方は要注意です

・同じ姿勢を長時間続けている

・重労働や運動のしすぎで筋肉疲労がある

・運動不足

・きつい下着をつけている

・体がかたい

・冷える環境下で仕事をしている
思い当る方は今痛みが無くても近い将来に痛みが出てくる可能性があります
運動不足の方は、足腰の筋力が低下している可能性が高いです。
きつい締め付けるような下着は血行を自ら悪くさせているんですよ！
体がかたい人は、筋肉が緊張しやすく血行が悪くなります。
冷える環境下で仕事をしている方は、冷えから血行が悪くなり