股関節、ダイナミックストレッチで柔らかくしよう
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊ピラティスを始めてみませんか？
運動不足が気になる方、体をきれいに保ちたいという方
是保護相談くださいね。
今週は前後半で天気が全く違いましたね。
前半は雨で気温もさほど上がらなかったですが、
後半は「夏日」です。私は少し鼻の調子が悪くなりました。
さて今日は「股関節、ダイナミックストレッチで柔らかく」というお話です。
股関節が固い、
これは怪我のもとになったり、足のむくみや腰痛、膝痛のもとになったり
何よりも「若さ」がなくなりますよね。
若さの秘訣は「柔軟性がある体」といわれるぐらいですから
柔軟性は必要です。
柔軟性がなくなる一つの原因に「加齢」
筋力の低下から筋肉が硬くなって、やがて可動域が減少し
硬い体まっしぐらとなっていきますので、何か対応はしておいたほうがいいでしょう。
今日の動画では「ダイナミックストレッチ」（動的ストレッチ）を紹介しています。
なぜかといいますと「動かす」ことで筋力に維持、そして将来的には
トレーニングを生活に取り入れ「健康な日常」を過ごしてほしいからです。
はじめから「ハード」なトレーニングは怪我のもとになったりしますので
軽負荷な侍従のトレーニングから始めましょう。
毎日、少しでいいのでコツコツとやっていきましょう。
股関節が柔らかくなると「腰痛や膝痛」も改善していくかもしれませんよ。
