体の歪みチェックと改善法
今日は「体の歪みチェックと改善法」です
「体の歪みって気になる」って方は多いいと思います。
実際、私の整体院に来られるお客様も「歪みが気になって・・・」って方が沢山おられます。
歪んでいる体の代表的なところは
・顎が突き出ている。又は仕事中に突き出てしまう。
・猫背である
・下腹部がたるむ
・肩の左右の高さが違う
・首がつまって見える
・正座した時膝の出方が違う
などがあります。
肩の高さが違うかどうかを毎日確認してみるのもいい
女性は一日に一回は鏡の前に立つと思うのですが多くの人がどちらかの肩が上がっています。
このブログを読んでみて確認してみると高さがアンバランスなことに気付く方も多いと思います。
例えば骨盤から見て体の遠い部位（上半身は肩や首、下半身は足の指先・かかと）
で肩の高さが違ったり、足の長さが違う場合、骨盤は大きく歪んでいます。
背中から骨盤(体幹）の筋緊張が強くなっていて、今は腰痛や肩こりを感じなくても近い将来に腰痛や肩こりを感じだすかもしれません。
お客様の多くが「私の骨盤は歪んでませんか？」と尋ねてきますが肩をみれば骨盤の状態は一目瞭然です。
言い方を変えれば「骨盤の歪みは数年前には始まっていて、今はそれどころではなく肩こりや腰痛を感じている！！」という場合が多いのです。
皆様には簡単にできる歪みチェック！！肩の高さの違いを確認必ず毎日鏡の前で確認してください。
そして肩の高さの違いを確認したらそれは体が危険信号を出してる証拠なのです。
今の時点で痛みが無くても整体などに行ってバランスの良い状態にもどしてもらいましょう。
肩の高さの違いだけで痛みや凝りが無い人は改善への道は遠くないはずですよ。
毎日の生活の中で自身でもチェックできるものもあるので是非調べてみてください。
歪みは骨が歪んでいるのではなく、筋肉のアンバランスが原因です。
仕事などで利き手ばかり使っていたり、同じ方向への作業を繰り返している方は歪んでいる可能性は大でしょう。
予防的には仕事などで使っている筋肉を真逆にストレッチしたり運動することでできます。
例えば、猫背気味に仕事をしている方は背中を反らすような運動やストレッチは効果があるでしょう。やってみて下さいね。
ただ、酷くなると自身での改善は困難ですので、無理せず専門家にお任せすることをお勧めします。
