筋肉をリラックスして肩こり解消。
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊１月から「ピラティス」の受講生を募集しています。
運動不足が気になる方や、きれいな姿勢になりたいという方は
是非お電話くださいね。
２月に入りましたね。
日の入りが長くなってきて、少しばかり「春」の近づきを
感じれるようになってきました。
今月の終わりには「梅」も見頃になります。しっかりと季節を楽しみたいと思います。
さて今日は「筋肉をリっラックスして肩こり解消。」というお話です。
寒い季節は、体に力が入りやすいですね。
体の熱を調整しているので当たり前といえば当たり前です。
ただ「仕事」で力が入るのは別です。
別というか、この季節は「寒さ」で力が入っているので
仕事中に力が入ってしまうと「力みの上乗せ」になってしまうので
避けなければバりません。
が、仕事というのは「時間に追われていたり」「対人」「成績」などいろんな要素が
体に力みとなってあらわれますよね。
というか、その「力み」に気づかずにおられる方が実に多い。
これに気づかないと「肩こりや腰痛」を悪化させてしまうことがあります。
それどころか「ぎっくり腰や首の寝違え」「椎間板ヘルニア」など
整形外科的疾患にまで行ってしまうこともあります。
そこで、あなたに一つ質問です。
「あなたは、一日のうちに力が抜けていると認識している時間がありますか？」
これ意外と「認識」していないことが多いですから「分からない？」と
思ったのではないでしょうか・
もしそうであればすでに「肩こりや腰痛」を感じていたり、
今は感じていなくても近い将来感じるようになると思われます。
今日の動画では「力を抜く」方法を紹介しております。
やり方はとても簡単です。
腕をぶらぶら動かして、力が入っていない状態を知ってもらうことと、
力みがなくなると「肩こり」も解消されていきますので
是非やってみてくださいね。
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