肩こりを解消したいなら、肩甲骨を多方向に動かす！
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姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
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今日は湿度が少なく爽やかな春の一日になりました。
昨日の夜に熊本県に大きな地震があり、今も余震が続いているみたいで
とても心配ですね。
さて今日は「肩こりを解消したいなら、肩甲骨を多方向に動かそう」という動画です。
肩こりを解消するためには、胸や背中の筋肉に柔軟性が必要です。
普段使いっぱなしで、ほったらかしにしている筋肉は、
疲れてしまうところと、弱ってしまうところができ、肩を正常可動域動かせなくなっていくほど
弱っていきます。
また、肩を大きく動かさないことで「動いていない」「動かすと痛い」など
身体が発している「危険信号」にも気づかず、
スルーしてしまい、酷い肩こりになっていくことを止めることができません。
今日の動画では「多方向」に動かす
肩こり解消の運動を紹介しています。
いろんな方向に動かすことで、
肩甲骨周辺の筋肉をまんべんなく動かすことができ、
まんべんなく「筋力ＵＰ］もできますので、
やり続けることで「筋肉が正常化」され肩こりを根本改善することができます。
一度コリを感じた肩を改善しようとすると
「無理」なような気がしますが、決してそんなことはありません。
こつこつ積み重ね運動していくことで肩こりは解消されます。
ぜひやってみてください！
