職場でできる肩こり解消法
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姫路市の整体「岡本整体院」の岡本です。
日差しがすっかり春になってきましたね。
本当に気持ちいい季節です。
後半月後ぐらいの佐草も今から楽しみですよね。
今日は「職場で簡単にできる肩こり解消法」です。
まず
両手を肩にあてます。
その当て立てをそのままに、肩甲骨を後ろに
大きくまわしていきます。
このときに気をつけていただきたいのが、後ろにまわしたとき肩甲骨がしっかりよるように体操してください。
この動きを１０回してください。
続いて逆方向、前方にもまわしていきます。
同じ回数行います。
この運動で肩甲骨周辺の筋肉をよく動かす事で、
肩周りの血液の循環が良くなり肩こりが解消されます。
また肩こりを感じていない方も予防になりますので
しっかり遣って行きましょう！
一時間に一回ぐらいしてくださいね
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