首の寝違えにはこれ
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院」代表の岡本です。
8月はお盆が過ぎるとあっという間に過ぎていくような気がしますね。
朝晩は涼しくなってきて「秋」を感じるようになってきましたが
日中の暑さは真夏なので今一度夏にしかできない「遊び」をしておきたいと思います。
さて今日は「首の寝違えにはこれ」という動画です。
このブログでも何度かお話ししましたが「首」という部位は
人間の弱点といわれるほど「筋肉が薄く弱い・・・」
この弱い首に現代人のライフスタイルは「かなりの負担」をかけています。
パソコンの長時間の使用やスマホの使用。
車の運転にゲーム。。。
肩が巻き肩になり顎が前に出てしまう姿勢で
首の筋肉への負担が大きいのです。
こうなって日常的に首が疲労した状態になってしまうと
「寝違え」や「筋違え」になりやすく、またなってしまうと「激痛」
可動域の制限などで日常生活に支障をきたすようになります。
この予防のためにも「首の筋肉」を大きく動かすことが必要になります。
今日の動画は単純な動きで首の筋肉の疲れを解消し
寝違え・筋違えにならないように予防することと、
寝違えや筋違えになった時にも効果のあるストレッチです。
ぜひやっていきましょうね！
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