仕事中に首コリ頭痛を感じるならやってみよう！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
今日は台風一過でよく晴れていますね。
湿度も昨日ほどではなく過ごしやすいですが、
今年はなかなかの気温の高さですね。
秋祭りも近いですしこのままの気温で ^^)
今日は「仕事中に首コリ頭痛を感じるならやってみよう！」というお話し。
はじめに言っておきますが、
「仕事中にほぼ毎日、肩こりや首コリ頭痛を感じる」という方は
もう限界を超えています。
本来ならそこまで症状がひどくならないように
予防することがベストですが、
なかなか仕事や時間に追われて「予防」ができない人が多いいですよね。
ただ運動もやらない、予防のストレッチもしないということになると
筋力の低下を促進することをはじめ、使っている筋肉だけが極度に疲れてしまう。
そして血液の巡りが最低限になります。
こんな状態であれば「肩こりや腰痛、首コリ頭痛」を感じない方が奇跡と
言ってもおかしくないですよね。
首コリや頭痛を改善したいのであれば
極端に使っている筋肉、この疲れを無くすこと。
どうすればいいのかといいますと
単純に小まめに筋肉をストレッチすればいいんです。
今日の動画では「気持ちよく筋膜もリリースできる」方法を紹介しておりますので
動画を参考に「小まめに」行ってくださいね。
