仕事中に肩こりを解消しましょう。
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
４月ですよね。桜も散りましたよね。
寒すぎて季節感がおかしいです。
もうすぐGWなのにこの寒さはない。。
連休まで頑張っていきましょう！。
さて今日は「仕事中に肩こりを解消しましょう」という動画です。
肩こり、これには本当にいろんな原因があります。
一つの考え方として、肩こりは疲労をため込まないことで解消していきます。
肩の周りの筋肉の疲労を蓄積させない、
今日はこれに特化していきたいと思います。
☑長時間の同一姿勢で筋肉が疲労しないわけがない
デスクワーク、プライベートでもネットサーフィンなどをしていますと、
ついつい集中してしまい「同一姿勢の時間が長くなります」
運動のように体を使っているわけではないので
体は疲れていない・・・お思い込んでいる方が多いですが
そんなことはありません。
姿勢を維持するための筋肉が疲れてくと徐々に姿勢が崩れていき
猫背が常になり、腹圧が抜けて胃腸も圧迫しいろんな不調が出やすくなります。
☑こまめに！
椅子とバスタオル、これだけあれば猫背に効果的なストレッチはできます。
習慣づけることで「良い姿勢を維持できます」
ぜひやってください。
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