腰、痛くなるならやらないと・・・
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツトレーナー）です。
この二日間は何とも言えない「ムシムシ」感がありますね。
気温は上がってもいいので湿度は上がらないでほしいと思うのは「
私だけではないですよね。
もう１０月なのでそろそろ涼しくなってほしいです。
さて今日は「腰、痛くなるならやらないと・・・」というお話です。
腰や肩、首に痛みを感じたり
凝った感じを頻繁に感じるのであれば、
「セルフケアー」を始めないと改善することはありません。
何もしないでいたら「痛みがなくなった」という方がおられますが、
それは疲れてしまった筋肉の近くの筋肉が
その役割を補ってくれているから起こる現象です。
その「補ってくれている筋肉」これも疲れて、
また違う筋肉が補って・・・
その筋肉が疲れて・・・
と繰り返していると常に「痛み」を感じるようになります。
この状態にならないと「気づかない」方が、
「何もしてないのに２～３日前肩急に痛む」という表現をします。
実はその症状は随分前から始まっているのです。
そうならないためにやっておかないといけないことがあります。
今日は腰痛を予防するためにやっていただきたい
エクササイズを紹介しています。
腰痛がひどくならないようにしっかりとやってくださいね！
