そもそも骨盤が歪むってどういうことですか?
こんにちわ！岡本整体院の岡本です。
いよいよ梅雨明けでしょうか？
ムシムシ感が日々増してきて「日本の夏！」って感じになってきましたね。
東京オリンピックの海外の選手はこの湿度はきついでしょうね！
無観客が決まり「盛り上がりに欠ける」ことは間違いないですが
日本選手団，ホームの利点をいかし精一杯楽しんでください！
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そもそも骨盤が歪むってどういうことですか?
今日のお話は「あなたの骨盤、歪んでませんか?」というお話です
あなたの骨盤、歪んでませんか?
と言われたら、女子なら誰もが「ドキッ」としますよね。
「骨盤の歪みを直せば痩せます!」と言われたら、
女子ならつい飛びついたずにいられないですよね。
マスコミが過度に取り上げる「そんな甘い言葉」に飛びついてしまいがちですが
今日は本当のことを知っていただければと思います。
でも、そもそも骨盤が歪むってどういうことなの?
（動画を参考にしてみてください）
行動に移る前に、この根本的な問題をまず理解しておく必要がありますね。
はじめにはっきり言っておきますが、骨盤の前後左右のフォーマットが見事に均等な人などいません。
左右の高さが違ったり、前後の位置がずれたりしていたり、前や後ろに傾いてたり。
すべての要素がアンバランスね、なんだか複雑にねじれていたり。もともとの骨格や生活習慣癖など歪み方は人それぞれです。
骨盤はシンプルに言うと、中央の仙骨と言う骨の左右に2つの間骨がくっついている構造になってます。
骨盤の歪みは仙骨と腸骨のジョイント部分、関節がずれることが原因、と言う考え方もありますが、この説は賛否両論ある上に、
自分でその微妙なズレを強制することはちょっと不可能に近いです。
では骨盤歪みの主な原因は何かと言うと、それは筋肉。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ要です。
ただ立っているだけでも、これを支持するために多くの筋肉が働いています。
このうち特定の筋肉が弱かったり固かったりすることで骨盤は歪みます。
皆様が一時期テレビなどでよく耳にしていた骨盤の歪み
実はこれ改善するには
エクササイズで筋肉をバランスを整えることが何よりの早道です。
よく整体師が、「骨盤入れるよー」とか骨盤の歪みをバキバキと鳴らしてで「これで治りましたよー」とか
言いますがそんな単純なものではありません。
あなたが「カバンを持つ癖」、「椅子に座った時に左右どちらかの方に加重する癖」、「また足を組む癖」、「ハイヒールを履く」、
「運動不足」、「座位での仕事時間が長い」、「立位で動かず同一姿勢でいる」。
これらの生活習慣が積み重なり、そして特定の筋肉が弱り、特定の筋肉が使いすぎによる疲労で骨盤は歪んでいくので、
骨盤矯正は何から手を付ければいいのか？
1.まずは整体で筋肉のバランスを整えてること。
そして日々のストレッチなどを教えてもらい、ストレッチ中に左右での筋肉の張り方の違いを自覚し、
日々生活の中で「骨盤んは歪んでいっているんだ」ということを自分で認識して
対応していく。
2.そして日常的ににトレーニングを取り入れていく。
そうすることで骨盤の歪みは安定して無くなって行きます。
今日このブログを読んでくれている皆さんに認識していただきたいのは、
テレビ、雑誌などを取り上げている骨盤矯正などではよくならないと言うこと。
整体師は手助けはできますが、やはり自分の努力も必要だということを認識したいいただければと思います。
当院ではスポーツトレーナでもある整体師が、施術後に日々行ってほしい「ストレッチ」を
アドバイスさせていただいておりますので
骨盤のゆがみが気になつている方は是非一度当院をご利用ください。
テレビなどで高額な広告料を払い嘘の情報を平気で言うような人の事は信じずにに
コツコツと生活習慣を変えていくことが1番の近道と言う事は忘れずにいてくださいね。
