疲れた体・・・
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
今年は運動の秋という感じではない冷え込みですね。
食も楽しむことなく過ぎていくーーって感じがしますが、
暑さがながかった年はこんなものですよね。
今日は「体の疲れ」について書いてみたいと思います。
身体が疲れを感じるときというのは、
日常生活で筋肉の疲労や、偏ってついてしまった筋肉による
骨の歪みなどのバランスが乱れると、痛みや違和感、体が重くだるい
などの不調を感じます。
仕事、運動、家事、学業、クラブ活動・・・
こういったときに普段何も思うことなくしている姿勢が
慢性的に負荷となり体の疲れが知らないうちに蓄積します。
結果、腰や背中と腹筋や胸の筋肉のバランス崩れたときや
左右の筋肉の晩ランスが崩れてしまうと、
筋肉があまり動かないようにブロックしてしまい、
それがトリガーポイントとなり、筋肉に過度の緊張・収縮が起こります。
こうなると身体が「疲れ」を認識しやすくなります。
毎日だるく感じたり、やる気が起こらなかったり・・・などですね。
問題は「その状態に至るまでに何もしていないということ」
痛みやコリを感じているというのは、
かなり進行していますので、そうならないためにも
しっかりと体を動かしケアーしていないといけません。
ラジオ体操をしたり、軽めのストレッチをしたりすることで
左右前後の完治方が違うことに気づけたり、
血行が良くなることで「疲労感」も感じにくくなります。
もちろん「精神的なストレス」にも効果がありますので
是非やってみてくださいね！
