寒い季節は「首のコリ」が辛くなりますよ
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
昨日今日と寒いですよね・・・
風邪が秋を通り越して冬みたいです。
関西の上空に冬型がいるのかな？
まぁ、もう寒くなる一方なんで慣れていくしかないですね。
さて今日は「寒い季節は「首コリ」が辛くなります」というお話です。
寒い季節になってきましたね。
寒くなると「首」は寒さをじかに受けてしまい
首のコリがひどくなります。
首という部位は筋肉も小さく熱をもちにくい、
それにプラスして服で隠しにくいということもあり
外気にさらされ「首コリ」が辛くなります。
まずは「マフラーやネックウォーマー」などで外出時をしのぐように
しましょう。
入浴中はお湯に浸したタオルを首にあて十分に温める。
首コリや肩こりを日ごろから感じている方は
これぐらいは普通に行うようにしましょうね。
そうすることで寒さで力が入ってしまった首や肩の筋肉を
弛めることが出来る事と、血流がよくなりますので
しっかりとやる方をお勧めします。
次に「首の筋膜」がたるむので
しっかりと筋膜リリースすることもおすすめです。
そのやり方を動画で紹介していますので、
動画を観ながらしっかりとやっていてくださいね。
用意していただくのは「暖かい部屋」と「バスタオル」だけです。
ほんの少しの時間で「首や肩のこり」が予防できたり、
改善したりしますので是非やってみてくださいね。
